Семинарды International Business Academy ресми платформасында онлайн форматта өткізуге болады. Оқу аяқталған соң сізге бір ай бойы қолжетімді болатын жазбаның сілтемесі беріледі.
*күндер қосымша келісуді қажет етеді
ҚҚС-сыз
* Төлем шотына 16% ҚҚС қосылады
Тренингтің мақсаты: өз қызметін тиімді басқаруды және кәсіби дамуды үйрену
Тренингтің міндеттері:
— Мақсат қоюды және өмірлік басымдықтарды дұрыс белгілеуді үйрену
— Кәсіби және жеке өмірде уақытты ұйымдастыру мен басқаруды түсінуді үйрену
— Кәсіби және эмоционалды күйзеліске қалай жол бермеуді түсіну
— Өзін-өзі ынталандыру құралдары туралы білу
— Эмоцияларды басқаруды үйрену
— Аз уақытта көп нәрсе үлгеруді және жеке белсенді өмірге жеткілікті уақыт бөлуді қалай меңгеруге болатынын білу
1. Өмірлік контекстердегі құндылықтар мен мақсаттар
Арман, «Көрініс» (Vision), мақсат. «Көріністің» және құндылықтардың өзара байланысы. Қалаған жағдайды анықтау және «өсу баспалдағын» белгілеу
Мақсат қою стратегиялары. Стратегиялық, тактикалық және операциялық мақсаттар
Мақсатты тиімді тұжырымдау модельдері: SMART, PURE, CLEAR, GROW
Өмірлік мақсаттардың басымдықтары. Неғұрлым маңыздысын қалай таңдау керек
Мақсаттардың жүйелік картасы
2. Тайм-менеджмент
Тайм-менеджмент — тиімді адамдардың маңызды дағдысы ретінде
Тайм-менеджменттің негізгі принциптері
Мақсатқа кезең-кезеңімен жету. Мақсатқа жету әдістері
Нәтиже — басты көрсеткіш ретінде
Күнделікті, апталық, айлық тұрақты істерді жоспарлау
Тұрақты тапсырмаларды шолу матрицасы
3. Өзін-өзі ынталандыру
Мақсатқа жету және міндеттерді шешу үшін өзін-өзі ынталандыру
Күрделі және жағымсыз тапсырмаларды орындауға көңіл-күй қалыптастыру әдістері
Адам белсенділігінің ырғақтары. Тиімді жұмыстың негізі ретінде демалу технологиялары
Ресурстық күйге арналған зәкірлер
Жалқаулық және оны пайдалану. «Тастай сал» түймесі және оның қызмет тиімділігі үшін маңызы
4. Күйзеліс синдромының алдын алу әдістері
«Үзілістер», демалыс
Қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді мақсаттарды анықтау
Өзін-өзі реттеу білімдері мен дағдылары (релаксация, идеомоторлық әрекеттер, мақсат қою және стресс деңгейін төмендетуге арналған оң ішкі сөйлеу)
Кәсіби даму және өзін-өзі жетілдіру (әріптестермен кәсіби ақпарат алмасу — біліктілікті арттыру курстары, конференциялар және т.б.)
Қажетсіз бәсекелестіктен аулақ болу
Эмоционалды қарым-қатынас
Жақсы дене пішінін сақтау және т.б.
5. Коммуникациядағы эмоцияларды басқару
Ашуды басқару. Басқа адамдарға қатысты өз ашу көздерін анықтау
Мұңды басқару. Көңіл-күйдің төмендеуі мен апатияның көздерін сезіну. Мұңды нейрофизиологиялық, дене-қимыл және субъективті құрамдастары арқылы басқару мүмкіндіктері
Қорқынышты басқару. Қорқыныш, мазасыздық және алаңдаушылық көздерін сезіну. Қорқынышпен жұмыс істеу әдістері
Қуаныш пен қызығушылықты басқару
